這本書的作者是一位日本的精神科名醫，既然是一位需要了解腦科學和心理學方面的醫師，由他來說明記憶術，應該是相當有資格的。
因為是一位醫師所寫的，所以這本書的內容都有科學上的依據，而非只是個人的經驗談，不過不用擔心它讀來很硬，因為不像歐美的這類書籍，它寫到的科學研究其實相當少。而除了有科學根據外，作者的建議也都相當簡單易懂，相當的生活化，不管是學生還是社會人士，如果真的照書中的建議來做，肯定能讓自己在學習和工作上都效率加倍！
以下是我摘錄覺得對自己來說最有用的十個重點：
1、輸出比輸入更重要，一直反覆看幫助小。
2、做筆記就相當於一次複習，也等於一次輸出，而且做筆記是建立「記憶的索引」，能幫助回想。
3、教別人就可以一次完成記憶四步驟(理解、整理、記憶、反覆)，是最棒的複習方式。
4、先掌握整體，再補足細節。掌握整體，才知道各章節的關聯性，知道關聯性，就容易記憶。
5、工作45分鐘、休息5分鐘，效果比工作90分鐘、休息10分鐘好很多。
6、睡眠充足很重要。適當的小睡15~20分鐘也很有幫助，但超過30分鐘就進入深層睡眠(醒來反而會覺得累)，超過60分鐘則會影響晚上睡眠，下午三點過後小睡也會影響晚上睡眠。
7、臉書是很棒的自動複習裝置：
a、因為有人按讚或留言就會讓自己回頭看(等於複習)
b、被按讚會有正面反應，記憶效果更佳
c、 以「會被別人看到」的方式來輸出，效果更好。因為怕丟臉，所以不會寫出爛文章。輕微緊張感可以提升集中力、文章能力、記憶力。
8、多工思考和分心會影響效率，可以利用待辦清單降低大腦負擔。而且工作時有待辦清單在旁邊，因為不需要花時間想下一個做什麼，會更容易進入「心流狀態」。
9、太常看手機，會讓看手機這個念頭常出現，即便沒看手機，還是會影響大腦效能。
10、運動對大腦好處多多，可幫助記憶、幫助睡眠、抒解壓力。有氧運動對大腦的幫助最明顯，重訓和伸展運動則是有別的幫助。建議一週至少運動2次以上，一次至少60分鐘，不過，能持續下去才是最重要的。
以上只列出十點重點，更多的精彩內容請自己看書囉。有興趣更進一步了解的，可以自行前往下面的博客來連結：
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